Was ziehe ich zur Shiatsu-Behandlung an?

Wie du gut ankommst und dich ganz einlassen kannst.

Bequem und bekleidet

Beim Shiatsu bleibst du während der ganzen Behandlung bekleidet. Du musst dich also nicht ausziehen. Am besten trägst du weiche, lockere Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst, zum Beispiel eine bequeme Hose und ein weiches, am besten langärmliges Oberteil.

Enge Jeans, steife Stoffe oder Kleidung mit harten Knöpfen und Reißverschlüssen stören eher, weil du länger auf der Matte liegst.

Was dir noch hilft

Warme Socken: Füße kühlen beim Liegen schnell aus. Du kannst sie anbehalten.
Wenig Schmuck: Lange Ketten, große Ringe oder Armbänder können beim Liegen drücken.

Vor der Behandlung

Iss am besten nicht kurz vorher eine große Mahlzeit. Ein voller Bauch liegt unbequem.

Nach der Behandlung

Gönn dir noch ein paar ruhige Minuten, bevor du weitermachst.
Trink etwas Wasser oder Tee.
Plane direkt danach nichts Anstrengendes oder Wichtiges ein, wenn es sich vermeiden lässt. Je länger du nach der Behandlung in dem entspannten Zustand bleiben kannst, desto tiefer kann sich das Shiatsu integrieren.

Wenn dir etwas unangenehm ist

Sag mir jederzeit Bescheid, wenn dir etwas zu viel, zu fest oder unangenehm ist. Vielleicht brauchst du weniger oder mehr Druck, willst die Position ändern oder möchtest noch eine Decke. Die Behandlung folgt deinem Tempo und deinen Grenzen. Es geht um deine Bedürfnisse und das, was dir wirklich gut tut.